La sophrologie, on en parle beaucoup, mais c’est quoi?
Voici quelques points pour mieux la comprendre.
Qui a créé la sophrologie?
La sophrologie est une méthode créée par le Dr Caycedo dans les années 60. Elle est issue de nombreuses années de recherche avec comme inspirations multiples et en cela très riches et complets, le yoga, le bouddhisme tibétain, le zen japonais et la philosophie phénoménologique. (Pour plus d’information, je vous invite à aller consulter le site officiel d’Alfonso Caycedo.)
La sophrologie: pourquoi faire?
La sophrologie va vous permettre d’apprendre à vivre la Respiration. La sophrologie permet de mieux gérer votre stress, vos émotions, à avoir davantage confiance en soi… Les techniques que je vous propose vont vous permettre de gérer au quotidien vos besoins. La sophrologie sont de nombreuses techniques adaptés à vos besoins, elles seront répétées pour un meilleur ancrage; et oui, c’est comme l’apprentissage du vélo, la lecture et bien d’autres activités! C’est en répétant que le corps et l’esprit apprennent.
La séance de sophrologie: que s’y passe-t-il?
Les techniques sont guidées par le sophrologue. Ceci se fera dans un état de détente où le corps sera mis en relâchement musculaire. Cet état de conscience se situe entre l’état de veille et de sommeil. Ainsi, nous sommes plus vigilants et à l’écoute des sensations. Notre corps pourra donc laisser place à sa conscience qui se sensibilisera à ses ressentis, ses sentiments vitaux (ce qu’il se passe dans votre corps), les phénomènes (les sensations) qui en découlent.
La sophrologie: une rencontre avec soi.
Ce moment privilégié avec vous-même vous offre un moment unique, une sorte de rencontre avec vos différentes sensations. Ainsi, c’est un outil de développement personnel riche de potentiel qui permet de créer une harmonie entre votre corps et votre esprit, d’être dans le principe d’action positive. Ce principe signifie que toutes actions, pensées positives se répercutent dans tout votre corps, dans chaque cellule de votre corps.
