Les ateliers de relaxation à l’école Mercier Saint Paul à Meulan
Les ateliers de relaxation à l’école Mercier Saint Paul
Il y a plusieurs années, je suis intervenue à l’école primaire Mercier Saint Paul à Meulan pendant la pause du déjeuner.
L’année dernière, la directrice m’a proposé de suivre des groupes d’élèves afin de découvrir la sophrologie.
Pourquoi des ateliers de relaxation?
L’objectif étant double:
- Celui de permettre aux élèves de faire une activité proche de leur besoin pendant ce long moment de la pause méridienne,
- Et aussi en fonction de la météo; les jeunes se retrouvent souvent dans l’humidité, le vent, le froid durant le longue période automnale et hivernale et évitent ainsi un préau bruyant.
Les enfants sont tous volontaires et motivés pour suivre cet atelier. Les parents inscrivent leurs enfants en fonction de l’organisation de l’école.
La découverte de la sophrologie sous la forme d’ateliers de relaxation
Je recherchais alors comment amener cette découverte de manière ludique et progressive. Je choisis alors d’amener les enfants à apprendre à prendre conscience de leur respiration avec différents jeux et d’accueillir leurs émotions. Enfin d’écouter comment réagit son corps, les sensations qui l’accompagnent afin d’être dans un mieux-être. Le tout dans un échange bienveillant et altruiste.
Comment se passe une séance pendant les ateliers de relaxation?
- Les enfants accueillis s’assoient sur une chaise en ronde.
- Un temps de parole est donné à chacun en fonction de leur ressenti et de leur besoin (Tout ce qui se dit reste dans la pièce, chacun joue le jeu!)
- Les enfants rappellent à chacun d’entre nous ce qu’ils ont appris lors des séances précédentes.
- Puis je leur propose un ou plusieurs exercices de respiration ludique avec une intention particulière à chaque fois.
- Ils peuvent ensuite s’exprimer à nouveaux sur leurs sensations corporelles, leurs émotions à cet instant là.
- Puis dans un second temps, je leur propose une technique nouvelle ou un conte sophrologique.
- Pour finir, les enfants dessinent leur vécu avec des couleurs, des représentations figuratives ou/et des mots.
Voici quelques phénodessins d’enfants âgés de 6 à 10 ans.
A la fin de la séquence de l’atelier de relaxation
A la fin de la séquence de découverte, les enfants repartent ravis de cette première approche. Ils remportent avec eux leurs nouvelles connaissances, les dessins qu’ils ont fait pendant les ateliers sous la forme d’un livret.
